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心と体に効く発酵食のお話会
▼心と体に効く発酵のお話会▼どうして心に効くの？そもそもハッコーって何？発酵食品を取り入れたいけど、どうやって取り入れたらいいのか分からないお話会では、発酵の基本的なことやどうして発酵食なのかというお話をしました。２つのワークも取り入れましたが、いつものような…
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夕方６時からご飯を作るときにやっておくこと
福祉系の資格をとるために、勉強しています。3週連続で毎週日曜日は一日ガチで学びの時間。しっかりダシを効かせた朝の味噌汁をスープポットに詰めただけでも心休まる嬉しいお弁当。帰りは6時になるので、朝ご飯作りをしながら夜ご飯の下ごしらえ。人参、茄子、コリンキー、舞茸を塩と少しの油でじっくり…
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なぜ洗い物が大嫌いか夫婦で考察してみた
毎日ご飯を作っていますが、どうしても苦手なのが洗い物。苦手を克服するべく、実践していることは。▼洗い物中に曲（セミナー動画）を聴く▼すぐに洗う▼油を控えめにするイヤだからやらない『イヤだ』という感情を『やらない』という行動につなげないためには、他に意識を向ける…
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発酵と人の共通点
85弁当鯵の甘酒醤油焼き、人参と甘酒味噌肉そぼろのレンチン、焼き茄子の黒酢醤油漬け、ご飯、ぬか漬け、ほうじ茶おととい人参をピーラーでスライスしてタッパーに入れておいたのを思い出し、そぼろを追加してレンジで1分。合い間に鯵を焼いて、ご飯を詰めます。一番時間がかか…
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青木家恒例スイカ割り
甘酒味噌肉そぼろ弁当。フムスが地味な色ですが、甘酒卵そぼろと大好きな丘ひじきの色がとてもキレイにできました。地元の小平は農家ではこんなに豊かな農産物が取れます。大好きなむーちゃん広場で買ったもの一覧。地産池消は昨日お会いしたカフェスローの吉岡さんとも話題にでたキーワー…
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ご飯作りで罪悪感を感じなくていい３つの理由
▼料理が得意じゃないことに罪悪感を感じなくていい！▼声を大にして言いたいことです。どうして罪悪感を感じなくていいのか理由があります。1、集中できない（＝疲れてる）時間帯である（特に夜ご飯）2、シェフじゃない3、継承される機会が少なかった（なかった）可能性がある…
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段取り力を相当鍛える料理教室”ご飯作りを見直したいと思いました”
めずらしくファッション投稿。実はユニクロと無印のコーディネート（爆）ですが、青色をベースに小物を組み合わせています。ピアスはユザワヤでパーツかって（500円！）で作ったもの。大好きな帽子は夫と兼用（笑）もぐもぐ子ども調理室さんのどんぐりランプがとてもかわいい発酵おかず…
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起業するなら知っておきたいこと
起業してはや10年が経ちます。出産・育児で5年お休みしているので、創業5年。友達にあげたパンがおいしいから教えて欲しいと言われたのがきっかけで始めた自宅パン教室。それまで会社員として働いていた私は出産後に「育児以外でも自分を活かしたい」衝動に駆られるようになりました。「パン作…
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子供と一緒にパンを作る日曜の朝
子供達とパンを焼いていい香りから始まる日曜日の朝。パン生地の扱いも大分なれてきました。半年前は引っ張る、潰す、くっつける。。。泥だんごのようでしたが＾＾；今は優しくふんわり手において形を作るようになりました。成長！”お母さんのパンみたいに丸くしたい”ベンチタイム中の丸めただけの生…
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目標100個！全員でつつむ餃子作り
虫が好きな夫と子供達は下をみながら虫探し、虫が苦手は私は上をみながら森林浴。勝手知ったる小金井公園は９時でも賑わっています。休みの日はどこかに連れ出して体力消費（笑）とにかく広い！自由に走り回れるので、子供達も嬉しそう。どこいこうか迷ったらおススメの公園です。トランポリンでヒト汗かい…
