人の腸の中には多くの微生物が生きています。
いったいどれくらいの量の微生物がいるでしょうか。
正解は
約1.5kg
(ﾟдﾟ)！
初めてこの数字を知ったときは衝撃でした。
牛乳パック1本以上の重さが
自分のお腹にいるなんて思わなかったです。
そして、この量の腸内細菌すべてが
善玉菌ではないこともあるという再衝撃。
悪玉菌も少なからずいるのです。。。
腸内には3種類の微生物がいます。
１，善玉菌
２，悪玉菌
３，日和見菌
日和見菌はその時の環境で善玉菌にもなるし
悪玉菌にもなす存在。
だからこそ、日々の食生活で
善玉菌のエサとなる発酵食品を摂り続けることが
ヒジョーーーに大事なのです。
玉ねぎ麹のドレッシングサラダ。
ドレッシングの味付けは
玉ねぎ麹、塩、オリーブオイル、酢、胡椒
食物繊維がたっぷり含まれるごぼうを使いました。
腸内環境が整わないはずがないサラダ。
たっぷり作って夜ご飯にいただき
次の日の私の1人ランチにもいただきました。
生の玉ねぎの風味が苦手な夫も
玉ねぎ麹の料理は抵抗もなく食べられるようです。
血圧も高めなので
高血圧に効果的な玉ねぎをたっぷり使った玉ねぎ麹は
頻繁に使っている発酵食品の１つ。
自分も家族も元気が一番。
毎日のご飯で1.5キロの腸内細菌を味方につけて
毎日元気に過ごしたいですね。
私は「元気満点」というよりは
自分が心地よい状態を増やして楽んでいます。
あんぱんマンほどの勇気も元気もなくていいです(笑)
すきま時間で録画していた映画をみたり、友達とランチをしたり
整体ににいって整えてもらったりしています。
先日、キャンバ＆インスタコンサルのご相談をいただきました。
SNSのIT技術はプチ疑問のせいで
前に進めないことがあります。
それって、実はちょっとした知識とかコツで解決できることが多いです。
私はITの専門家でもデザイナーでもなくて
フォントデザインをずっと見続けていられるただの変人です。
そんな私の知りうる情報やコツはすべて伝える勢いでお伝えしています。
だからいつも時間が足りない(笑）
今回はキャンバをこれから乗りこなそうという方にご依頼いただきました。ありがとうございます＾＾
一部抜粋した感想です
↓↓
▼きっかけ▼
ブログを作成したものの、投稿したことを周知させるためにインスタグラムにリンクを貼って使ってみたいと思ったこと
その為にＣＡＮＶＡを使ってみたいと思っていたこと
実際に自分でやってみると、色々な所で立ち止まってしまって調べるにも、何をキーワードに検索したら
欲しい答えにたどり着けるのか？そこも解らなくなってしまって
これは詳しい方にお聞きする方がスムーズではないかと思い
光左代さんに打診したところ
快く受けてくださいました
▼受けてみた感想▼
伺いたかったことを全て網羅出来ただけでなく、さらに不随した内容を丁寧に教えて頂き
感謝です
実際に使ってられるお立場でより多くの人に見てもらえる視点のアドバイスもいただきました
ありがとうございました
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