ストレスが溜まる原因はこれだった

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おうち学校崩壊。

生徒(子供達)は言うこと聞かないし、授業は進まない。

☑そもそも教師じゃない(教え方のイロハが未知)
☑兄弟がいる
☑お母さん

この3つがそろえば簡単に学校は崩壊します。

『怒り』か『疲労』か。お母さん先生が選べるのはこの二択だとしたら??

 

おかあさん先生ー!

 

なぜ崩壊するのか、なぜお母さん先生は選択肢が二択なのでしょうか。

原因はつもりにつもったストレス。

お母さんは陰ながらたくさんの家事を日頃からこなしています。

家族の体調管理はもとより、トイレットペーパーのストックは足りているか、今日の天気は晴れるか、お風呂はいつごろ入れようか、、、

判断することが山のようにあります。

習慣化していることで膨大な判断をなんなくこなしているのです。

そこへきて、コロナです。

休講やテレワークでスタメンで一人(自分だけ)だったメンバーからいっきに増えました。

同時に判断することも増えています。

洗濯物を干そうと思った瞬間はじまるケンカ。

洗濯物を干すという目標が達成できなかった瞬間です。

打ち砕かれた目標の立て直しにエネルギーを使い、やっと達成。

そんなことが続くと達成感を自分のペースで味わえず1日が終わる。

いつもこんなに疲れないのに、なんだかすごく疲れた。。。

そんなことありませんか?

 

ストレスが溜まるのは達成感を得られないことが原因です。

できた!やりきった!感覚を得られないと疲れるし、ストレスもたまるのです。

これが続くとのび太君のようになりそうな気がします。

”今宿題やろうと思ったのに、もうやる気しなくなった”的な(笑)

普段の家事も立派な目標。最後まで自分のペースでやりきりたいですね。

 

6月になったら学校も始まって少しお母さん達の負担が減るから頑張ろうなんて言いません。

今がしんどい。今を何とかしたい。

発酵食品のおかげで?ポジティブなのはありがたいのですが、イマイマ何とかしたいのは私も同じ!

心のマグマがフツフツしそうなときは

気分転換に5分くらいのエクササイズやお気に入りの曲を聴くとマグマを消火できます。

ゼリー作りも消火できる道具の一つ。

レンジでチンした水に色素パウダーを入れて冷蔵庫に入れれば勝手にゼリーができます。

粉ミルク作るより簡単。

今回のゼリーは紅麹を使って赤色に染めました。

ヨーグルトとパイナップると大粒ブルーベリーをたっぷりのせました。

ミックスベリーを使ってもおいしいのよ。

色や食感で選べる楽しさもおうち時間の楽しみ!

 

やりたいことはデカくないほうがいい。

ゼリーのように両手に収まるくらいの大きさがいいですよ。

さぁ、週末。

あなたがやりたい!と思うことで達成感を味わえるもの実行してみませんか?


【お願いします‼】
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さすがに2時間ガッツリ座っている時間が無い、、、という方は短期集中のほうがいいかしら。
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パン作りはパス。段取りアップできるコツが知りたいのよー。という方も多いはず。ご飯作りの機会が増えているものね。
どれかなのか、どれもなのか。
ただいま絶賛検討中なので、みなさんのご意見をいただけると非常に嬉しいです。
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