▼レンチンおかか人参▼ ＊材料＊人参 1本（150ｇ）鰹節 大さじ2オリーブオイル 大さじ1塩 小さじ1/4＊作り方＊１、人参は千切りにする。耐熱容器に入れ、他の調味料も加える。２、レンジ（550W）…
▼ちくわとマッシュルームの塩麹アヒージョ▼ ＊材料＊ちくわ３本マッシュルーム１パック（100ｇ）塩麹大さじ１オリーブオイル大さじ４にんにく1/2カケ＊作り方＊１、にんにくはキッチンバサミを逆さに握り持ち手でつぶしておく。キッ…
▼イチゴベイクドチーズケーキ▼ ＊材料＊直径21㎝丸型1台クリームチーズ 1箱（200ｇ）グラニュー糖 50ｇ生クリーム 1パック（200ml）卵 2個ホットケーキミックス 50ｇ冷凍イチゴ 70ｇ＊作り方＊１、オー…
▼もやしと人参のゴマ酢和え▼ ＊材料＊もやし 一袋人参 1/2本（約70ｇ）★すりごま 大さじ2★フルーツビネガー 大さじ1★米酢 大さじ1★塩 小さじ1/4＊作り方＊１、人参はスライサーで千切りにする。もやしはさ…
▼リンゴ酢ベイクドチーズケーキ▼ ＊材料＊直径21㎝丸型1台クリームチーズ 1箱（200ｇ）グラニュー糖 50ｇ生クリーム 1パック（200ml）卵 2個ホットケーキミックス 50ｇリンゴ酢 大さじ2.5＊作り方＊１…
甘酒の優しい甘さとトロミ。ほっこりする和ご飯です。▼柔らかい肉豆腐▼ ＊材料＊2～３人分木綿豆腐 1丁（400ｇ）豚こま 200ｇ★甘酒 大さじ2★醤油 大さじ2★片栗粉 大さじ1水 70ｇ…
豆のおかずは億劫になりがちですが煮豆のパックを使うと手軽に作れます。粒マスタードのパンチが効いています。炒めているので辛すぎず子供も食べられるようです♪▼ひよこ豆のハニーマスタード炒め▼ ＊材料＊作りやすい量ひよこ豆（ゆでたもの） 100ｇ…
▼フルーツビネガー★イチゴ＆レモン▼ ＊材料＊作りやすい量イチゴ 100ｇ氷砂糖 100ｇリンゴ酢 100ｇレモン 1個＊作り方＊１、レモンは薄切りにする。２、すべての材料を容器に入れる。氷砂糖が溶けるまで室温（3日～5日ほど）でおく。…
▼副菜に♪人参甘酢漬け▼ ＊材料＊２人分人参 1本（150ｇ）フルーツビネガー 大さじ2米酢 大さじ1塩 少々＊作り方＊１、人参は千切りにしてポリ袋に入れる。２、ポリ袋に★を加えよくもみ込む。冷蔵庫で30分ほど置いて味をなじませ…
▼レンチン甘酒味噌肉そぼろそうめん▼ ＊材料＊２人分ひき肉 200ｇ甘酒 大さじ2味噌 大さじ2キュウリ 1/3本ミニトマト 2個そうめん 2人分＊作り方＊１、耐熱容器にひき肉、甘酒、味噌を加える。２、菜箸で混ぜる。…
