▼レンチン冷凍おかかほうれん草▼＊材料＊冷凍ほうれん草 200ｇ鰹節 大さじ2オリーブオイル 大さじ1塩 小さじ1/4＊作り方＊1、すべての材料を耐熱容器に入れる。フタまたはラップをしてレンジ（550Ｗ）で5分加熱する。…
▼トマトのフルビネマリネ▼ ＊材料＊４人分トマト（大小どれでも） 200ｇフルーツビネガー 大さじ２＊作り方＊１、トマトは湯むきする。大きいトマトは4等分、小さいトマトは横半分に切る。３、ポリ袋に切った切ったトマトと★を加えて空気を抜いて袋…
▼蛇腹キュウリのフルビネ醤油漬け▼ ＊材料＊４人分キュウリ 2本★フルーツビネガー 大さじ1★醤油 大さじ1＊作り方＊１、キュウリは蛇腹に切り、両端を切り落とす。 ２、１２等分に切る。…
▼レンチンおかか人参▼ ＊材料＊人参 1本（150ｇ）鰹節 大さじ2オリーブオイル 大さじ1塩 小さじ1/4＊作り方＊１、人参は千切りにする。耐熱容器に入れ、他の調味料も加える。２、レンジ（550W）…
▼ちくわとマッシュルームの塩麹アヒージョ▼ ＊材料＊ちくわ３本マッシュルーム１パック（100ｇ）塩麹大さじ１オリーブオイル大さじ４にんにく1/2カケ＊作り方＊１、にんにくはキッチンバサミを逆さに握り持ち手でつぶしておく。キッ…
▼イチゴベイクドチーズケーキ▼ ＊材料＊直径21㎝丸型1台クリームチーズ 1箱（200ｇ）グラニュー糖 50ｇ生クリーム 1パック（200ml）卵 2個ホットケーキミックス 50ｇ冷凍イチゴ 70ｇ＊作り方＊１、オー…
▼もやしと人参のゴマ酢和え▼ ＊材料＊もやし 一袋人参 1/2本（約70ｇ）★すりごま 大さじ2★フルーツビネガー 大さじ1★米酢 大さじ1★塩 小さじ1/4＊作り方＊１、人参はスライサーで千切りにする。もやしはさ…
▼リンゴ酢ベイクドチーズケーキ▼ ＊材料＊直径21㎝丸型1台クリームチーズ 1箱（200ｇ）グラニュー糖 50ｇ生クリーム 1パック（200ml）卵 2個ホットケーキミックス 50ｇリンゴ酢 大さじ2.5＊作り方＊１…
甘酒の優しい甘さとトロミ。ほっこりする和ご飯です。▼柔らかい肉豆腐▼ ＊材料＊2～３人分木綿豆腐 1丁（400ｇ）豚こま 200ｇ★甘酒 大さじ2★醤油 大さじ2★片栗粉 大さじ1水 70ｇ…
豆のおかずは億劫になりがちですが煮豆のパックを使うと手軽に作れます。粒マスタードのパンチが効いています。炒めているので辛すぎず子供も食べられるようです♪▼ひよこ豆のハニーマスタード炒め▼ ＊材料＊作りやすい量ひよこ豆（ゆでたもの） 100ｇ…
