私流のメンタルケア3つ

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ゆでないベーグル★ダブルベリー
在宅ワークの夫が好きなブルベリーとレーズンを入れました。
当面は夫の在宅ワークが決まり、家族が3食自宅で食べる生活が続きます。
在宅ワーク頑張ってね。
私が子供達を連れ出して寂しい公園へ。
人混みは避けるようにしていますが、公園に人がいないって寂しいですね。
酒粕と私の塩麹&干し芋を物々交換するために久しぶりに友達と会ってアレコレ話しました。
オール酒粕!
酒粕も立派な発酵食品。私のガソリンです(笑)
夜ご飯作りの前に少し食べると元気になる(気がします)
3分に1回は話しかけてくる子供達と在宅ワーク専用の一人部屋の確保が難しい我が家の住宅事情。
わが家のケースだと在宅ワークをするということは子供達は不在宅プレイということになります。それが現実です。
お母さん達のメンタルもますます試される厳しい状況になるでしょう。
一人で出かける時間が好きな私。
ストレスが溜まりすぎないように気をつけています。
私がワーとなりそうだと思った時に行動すること3つ
1、子供達と近所をジョギング
2、アホな動画を見て寝る
3、ヘッドホンで曲を聴きながら洗い物をする。おうち一人カラオケ
楽しい気持ちは楽しくなる行動によって引き起こされます。
1、は天気に左右されてしまいますが、どれか1つ実行すると感情が変わります。
イライラした環境や状況は責めても変わりません。
でもね、自分は変えられます。
3つに共通しているのは行動を変えること。
今まで通りの家事、育児から離れて体を動かすこと。
長期戦になることは分かってるので気長に付き合うゆるさを持ちましょう。
ゆるめてくれる行動は人それぞれ。
答えは自分の中にあるのでいろいろ試しています。
おススメのアホな動画がありましたら教えてください^^
行動を変えてみましょうというお話しでした。
話をすることも『行動』だね。
よかったらこちらもご利用くださいね。
↓↓↓

【緊急開催ご飯作り無料相談やります!】

今こそ発酵料理で免疫をガンガン上げるとき。
20年以上風邪をひいてないので風邪をひくとどんな症状になるのか忘れつつある発酵家族のみさよです。
ご飯作りでお悩みの方、みさよがご相談お受けします。

<こんな方におすすめ>
ご飯作りで悩んでます
朝活興味あるけど起きれませーん!
子供の発達障害で悩んでます。
作ったご飯を家族が食べてくれません。。。

<みさよってどんな人>
洗い物が大嫌いな発酵料理研究家
3時起きの3児の母。長女、発達障害の息子、次女。
行動力がある。
時間に追われるのが苦手。すぐ忘れる。手帳に書いてるのに、書いていることを忘れる。オイオイ。
自分一人の時間が確保されないとストレスになる自分勝手

<日程>
4月10日(金)①9:00~ ②13:00~

4/11(土)①5:30~ ②6:00~

4/12(日)①5:30~ ②6:00~
相談時間20分ほど

<参加費>
無料

<オンライン相談ツール>
・オンライン相談ツールzoomというオンラインアプリを使います。
・事前にzoomをダウンロードしてください。
zoom→https://zoom.us/
*「サインアップは無料です」をクリック。メールアドレスを入力し登録をお願いします。
・顔は非表示にできます。すっぴんOK!人形を使っても〇
・アドレスをお送りいたします。アクセスして入室していただくと私と繋がれます。
・ご自身がお飲みになる飲み物があると話しやすいです。朝に飲むお茶、おいしいよ。

<受付方法>
・DMにて受付いたします。
・受付締め切りは30分前です。


オンラインレッスンモニターを募集します。

おうちで学べるオンラインレッスン。5名様限定です。

▼レッスン内容▼
ゆでないベーグル
90分でつるつるでピカピカなベーグルを作ります。
こね時間1分なのでパン作りに時間がとれないけどパンを作ってみたい方にもおすすめ!

▼ポイント▼
☑こぼさず計量するコツ
☑オーブンの使い方(予熱って何?上段、下段の使い分け、発酵とは?)
☑こね時間1分でこねる方法
☑これだけは揃えたいパン作りに必要な道具

▼応募条件▼
☑zoomをダウンロードできる方。
☑アンケートにご協力いただける方
☑ご自宅にオーブンがある方
☑パン作りに興味がある方

▼料金▼
2000円
事前振り込み

▼日程▼
以下の中からお選びください。
4月14日(火)①10:00~12:00 ②13:00~15:00満席
4月15日(水)①10:00~12:00満席 ②13:00~15:00満席

▼お申込み▼
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