体にいいと言われている発酵食品

実際のところどうなのよ？

ということも気になるところではないでしょうか。

始めに結論から言っちゃいます。

発酵家族が想う発酵食品を毎日食べる３つの理由

１，腸内環境を整える

２，ポジティブ思考が養われる

３，自分らしい人生に近づける

１，腸内環境を整える

腸内には様々な微生物が住んでいて

消化吸収を助けてくれます。

平均の腸内環境の量はどれくらいかご存知でしょうか。

あなたの腸内にいったいどれくらいの腸内細菌がいるでしょう？？

1.5kg

平均で1.5kgの腸内細菌がいると言われています。

牛乳1本以上の重さがお腹の中にいるということになります。

衝撃じゃないですか

腸内細菌は3種類に分けられます

１，善玉菌

２，悪玉菌

３，日和見菌

私たちは善玉菌を増やしたいと思っていますが

ストレスや食生活の乱れであっという間に

悪玉菌が増えてしまいます。

そこで！大事なのが善玉菌のエサになる発酵食品。

善玉菌をより多く増やすためには

日々の発酵食品がすごく大事。

２，ポジティブ思考が養われる

腸内細菌の家ともいえる「大腸」はホルモン製造工場でもあり

幸せホルモンや不安ホルモンを作ります。

善良な工場員の菌達を増やすことで

ポジティブ思考も養われます。

イヤな事や、モヤっとすることがあったとき。

”何か”ヤダ・・・

とフワッとグチって終わるより

ポジティブ思考だと解決ポイントが見えやすい気がします。

全部がよくないんじゃなくて

ある工程の「ココ」がイヤだったんだ！

と思えると、無駄に不安にならずに済みます。

お母さんがいつもグチばっか、笑ってない

ってやっぱり子供は分かります。

３，自分らしい人生に近づける

娘2人と発達障害＆てんかんの息子を育てるのは

毎日楽しいことばかりではありません。

常に話を聴いてほしい息子。

一人遊びが苦手で、遊びたいがゆえ

相手の1人時間に土足で踏み込みトラブルに発展する日々。

この夏休みは非常に長いと思いました。。。

子供達はかわいい

一方で、同じくらいｈｓｐの私は

絶対邪魔されない1人の時間

も必要でした。

ワンオペ育児で何を贅沢なことを思っているんだ、と何度も自分をいさめつつ

それでも、このままだと自分にとっても

家族にとっても平和じゃないと感じて夫婦会議を開き家族公認のプチ家出をしました。

1人の時間が欲しい

いざ言語化してみるとすっきりして

夫もすんなり協力してくれました。

気持ちの言語化はポジティブ思考だからこそ

相手に伝わる言葉で選べ、自分らしく伝えられます。

玉ねぎ麹のシチュー。

家にいる時間はたっぷりあるので(笑)

パンを焼いて気分転換。

さつま芋甘酒は夏バテ予防＆食物繊維が摂れますし

玉ねぎ麹は血液サラサラ効果＆うま味アップ

使う量は少量だからこそ

無理なく毎日食べれます。

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昨日はオンラインで開催する出張発酵あんこのご依頼を受けて

都内に行ってきました。

デトックス効果が期待できる

発酵あんこ

材料2つで作れます。

3つのコツを押さえておうちデトックスできると

お腹も心も快適になりましょう。

この後のブログで

ご好評につきオンラインでレッスンを開催しますので

おうちデトックスしたい方チェックしていただけると嬉しいです＾＾

私に関わる人すべてが毎日自分らしくいられたらいいなと思います。

自分らしく、例えば

いろんなことを面白がる

グチって終わり（解決のための行動しない）を減らす

お互い笑える時間を増やす

心がざわつく時間を減らす

あなたにとっての「自分らしく」とは何ですか。

オンラインレッスンの時にも教えてください。

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という方、お気軽にご相談ください。

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