hspと発酵料理と育児|あっという間にネガティブ思考を上書きする方法

敏感という言葉はhspを説明する言葉として

正しいのかなと疑問に思うことがあります。

(私のイメージだけど)

敏感は

よわっちい

クヨクヨ

そんな感じがするのです。*あくまで私のイメージね

hspは嫌なことやショックなことがあると

予想以上に気持ちが落ち込みます。

それは敏感とは違って

点として感情が心にあるということ。

線じゃないからよかったことがあると

すぐに上書きできます。

バナナブレッドは息子のお気に入り。

食が細い息子。

発達障害によくある「偏食」も重なっている気がします。

好き・嫌い

食べず嫌いもあるけれど

自分でもうまく説明できないけど

『なんか』嫌い

『なんか』食べたくない

という食べ物は無理強いしません。

無理やり食べさせてもそれはきっと栄養にならない。

「おいしいね」と一緒に食べる人と話せる気持ちで食べたほうが

栄養になる気がします。

ご飯が食べたくないけど

バナナは食べられそうという日があったら

バナナを食べればいい。

お兄ちゃんだけどうしてバナナ食べてるの?!

と末っ子(←定型発達)が問いただすなら

「あなたもバナナを食べたら」

と答えます。

食べたくないものは

食べたくない

無理やり食べさせても私の気持ちが落ち込むだけで

バランスよく食べさせたいという親のエゴはどうでもいいと

時々自分に言い聞かせます。

ご飯は食べてくれてなんぼ。

食べる人がおいしそうと思うものを作ること。

肉が好きだから毎日肉を作ることではなくて

食べる人に寄り添って

自分の希望とすり合わせたご飯作りが毎日の課題です。

おいしい!と言われると私はあっという間にご機嫌になります。

高級じゃなくていい

手が込んでなくていい

限られた食材と時間と自分の腕をすべて合わせて

自分のおいしいと言われるものを作れることが

自分が自分でいられることでもあるのです。

作ってみようと思うこと、まずはそこからはじまります。


こねないパンの材料やらお気に入りのものたちが揃っています


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