ペアレントトレーニング2回目受講

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「お母さんはお勉強に行ってきます」
市民講座のペアレントトレーニング2回目を受講しました。
受講1回目の気づき→★★★★
療育に対して行動するとき毎回思うのですが
その療育を全部信じる覚悟から始まります。
習得すれば必ずいい方向になるという確実な保証がないのに受講する。
習ったことをその人なりに努力して実行してみる。
親が思う理想の行動に子供を誘導したいとき
プロじゃないからうまく行かないこともあります。
例えば
☑いつまでも着替えない。←せめてパンツをはいてー
☑宿題をやらない
☑10分以上も手を洗うことをやめない
困った行動を無くしたい。
そのために習った知識を使うけど
判断の連続の家事育児による思考疲れと感情と経験が上書きしてしまう。
上手く行かないからやっぱりダメじゃんと諦めるとお母さんがかわいそうです。
じゃぁ、どうすんべ。
と思った時にやることはまずこれ。
食パン作り!
じゃないよ(笑)安心して。
やることは
自分が楽しい事・面白いと思うことを見つける努力をしよう
ということ。
例えば
『お母さんがリラックスしましょー』
なんてキレイごとを聞くとモヤっとするのは
自分にとってリラックスを考える習慣がなかった。
ただそれだけなのね。
いきなりは無理。
毎日7時に起きてる人に対して明日から3時に起きましょうって言われても無理です。
習慣をつけることから始めます。
起きるためにすることは1つ。
目覚ましを用意すること。
スマホのアラーム機能を使うとします。
アラームは設定時間に鳴っても止められないと定期的に鳴る設定にできます。
1回鳴っても起きられないけど
定期的にアラームが鳴ると
「時間」
というものを気にするようになり起きられます。
もしアラームが鳴らなかったら
寝坊するかもしれない。
リラックスも同じ。
リラックスする、笑顔になる時間を作る設定する。
『笑顔アラームを設定しましょう』
笑顔アラームの設定方法は今からできます。
本を読む、ネットでググる、普段はいらないお店に行く、遠回りしてみる、屋根だけみながら歩いてみる。。。
一言でいうと、いつもと違うことをしてみよう。ってこと。
物理的に見えることを変えてみると
気持ちも変わります。
笑顔アラームは1回でいいので毎日必ず続けるのがコツ。
楽しい事を見つける意識がついてこそ
新しい知識を吸収する力もアウトプットする力も何倍になる気がするのです。
そのうちアラームが鳴らなくても快適に見つけられるようになります。
食パンもおいしく焼けて満足^^

オンライン相談会のお知らせ

☑じっと座って食べてくれない
☑偏食で栄養バランスが気になる
☑普段のご飯作りで発酵食品を摂り入れたい
発達障害でお悩みのお母さんの力になりたくてオンライン相談会を開催します。
完全プライベートなので話づらいことも気にせずお話しできます。
▼内容▼
ご飯作りでお困りのこと
発酵食品の活用法
偏食に対するご飯作りのポイントetc
▼料金▼
無料
▼事前にお読みください▼
・受付は先着順となります。
・zoomというアプリを使用します。事前にダウンロードください。
・相談会に必要なリンクをお送りいたします。
・お1人1回のご利用となります。
▼日程▼*〇空きあり ×満席
9月28日(月) 8:45~ 〇
9月29日(火) 8:45~ 〇
13:00~ 〇
9月30日(水)8:45~  〇
9:30~  〇
10:00~ 〇
10:45~ 〇
13:00~ 〇
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▼相談役▼
青木光左代(あおきみさよ)
発酵料理研究家
お酒が弱いのに醸造科卒業。
3児の母。娘2人、広汎性発達障害の息子1人。
好きなもの:酒粕、干し芋、魚全般
好きな歌手:星野源、髭男、ペンタトニックス

作り方や感想などはLINE公式アカウントでもお話しできます。
些細な事も聴いてみるとすぐに解決できるかも。
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