料理瞑想

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ゴリゴリ、ゴリゴリ
ゴマを煎るのも、ゴマをすることも祖母から教わりました。
背筋をのばしてゴマをする祖母をカッコいいと思って真似してみるのに全然できませんでした。
ゴマをするときは肩に力は入れません。
腕の力だけで十分。力を入れるところを見極めるのは子育てと似ているなと思います。
気持ちがザワつくときはゴマをすってみると不思議と気持ちが落ち着きます。
すり棒にゴマが当たる感触やゴマの香ばしい香り。
胡麻和え作りはマインドフルネス(瞑想状態)にもなっています。
料理瞑想は子供達が起きる早朝が集中できます。
胡麻和えは子供達にはウケが悪いですが私が好きなので時々作るのです。
家族ウケばかりじゃなく自分が好きなものも作ってみよう。
コロナ休講でおうちで過ごす時間が増えてご飯作りのリズムも変わってきました。
すきま時間が増えたのでダラダラ作れるのですが、すきま時間だけ作れるところまで作ってみようというゲーム感覚で作っています。
ゴマをする瞑想状態とは違って、集中しなくていいのです。
最後まで作ろうと思わず気楽にするのがストレスをためないコツです。
お化粧しながらしゃべるみたいなゆるいイメージで『ながら料理』のほうが、今の私に合っている気がします。
学校が始まりいろいろ賑やかになりそうな予感がすごーくしていますがそれもまた人生。
気長に付き合おう。

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