発酵で夏バテ予防

鶏胸肉のピカタ弁当。ジャンクなお菓子も食べるのでせめてお弁当は少しヘルシーにしましょうか。

毎日暑いのでフライパンでささっと作れる料理で済ませることが増えました。作りながら飲まないといられない暑さ。ご飯作りをしているみんな、水分補給しましょう。

炒め物やポークソテーは炒め時間が短いおかず。暑いけれど野菜を沢山とっている毎日です。

暑さ対策は何をしていますか?

帽子?日傘?それとも水分?

私は食べ物でも暑さ対策をしています。仕事の打ち合わせででかけた徒歩10分の公民館。帽子をかぶっていたものの、ついたら汗がしたたるほど。水筒のお茶をのみ打ち合わせの部屋へ。外とは打って変わって部屋はエアコンで寒いくらい。急いで汗を拭いてストールをはおって体が冷えすぎるのを防ぎます。打ち合わせの後は猛暑の中汗ダクで帰る。暑いと寒いがごちゃごちゃで体調を崩さないようにしなくては。浅く漬けたぬか漬けをバリバリ食べて凍らせた甘酒を大さじ1杯クチに放り込んで夏バテ知らずの毎日です。


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